今日は情報発信ではなく、ただの自分語りです。 季節の気配と、手が伸びる一杯 朝や夜の風がちょっと冷たくなってきましたね。そんな時、私は気づけば紅茶のティーバッグに手が伸びることがしばしばあります。 紅茶との出会い──中学の入学祝い 紅茶の世界に…
こんにちは、yugiriです。紅茶に砂糖を入れると“甘さが尖ってる”気がして苦手…そんなとき出会ったのがココナッツシュガー。SNSでは「体にやさしい」「血糖値が上がりにくい」などの話題も。父が糖尿病になったこともあり、実際に使いつつ、科学的なところも…
朝ごはんはパン派。バターよりマーガリンを選ぶ理由 こんにちは、yugiriです。 私は朝ごはんはパン派で、トーストにはバターを塗りたい派なんですが、正直バターって高いですよね。なので普段はマーガリンを使っています。 学生の頃、マーガリンって人工的に…
夏休みは、家族でお出かけしたり旅行に行ったりと、楽しいイベントが盛りだくさんですね。でも、この季節は食中毒や感染症も気になるところ。トイレで手を洗わないことが原因で感染する病気は意外と多く、接触感染や糞口感染（便を介した感染）につながりま…
ちょっと一息つきたいときに、ドライフルーツをつまんだり、紅茶にぽとんと入れて甘みを足したり。そんなふうに楽しんでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。ちなみに私はお酒に弱いので、ハイボールをちびちび飲みながらドライフルーツをつまむのが…
コーヒーは水分補給になるのか、脱水の原因になるのか──研究をもとに解説。ブラック・アメリカーノ・ラテの水分量と保持率を比較し、大人が夏に注意したいポイントをまとめました。
夏の冷え性対策（科学的裏付けあり・やさしい解説） 先日の冷え性の記事の反響が良かったので、今回は私が夏に自然と身についた冷え性対策を、薬剤師としての視点も交えつつ、科学的な根拠と一緒にまとめてみました。 無理にストイックな生活をしているわけ…
朝の一杯のコーヒー。香りだけで目が覚めるような、あの幸せな時間。実は、私は実家にあるSIROCAのコーヒーメーカーにちょっとした憧れを抱いています。あの音と香りに包まれて始まる朝は、まるで映画のワンシーンのよう。 【楽天2位】シロカ 【選べる2大特…
こんにちは、yugiriです。 普段、調剤薬局やドラッグストアで見かける薬剤師の姿からは想像しにくいかもしれませんが、病院の中には「えっ、それも薬剤師がやるの？」というような仕事がたくさんあります。 一応わたし、薬剤師だと言って活動していますが、…
記事数が増えてきて関連記事がわかりにくくなってきたのでまとめてみました。 こんにちは、Yugiri（ゆうぎり）です。 このブログでは、暮らしや子育ての中で気になったことや、食や健康についての話題を中心に書いています。 以前は病院で働いていて、今は調…
夏休み、こどもとスーパーに出かけたある日。 「お菓子は自分で選んでいいよ」と言ったところ、兄弟そろってキラキラしたラムネを選びました。 帰宅後、それぞれ嬉しそうにパクパク食べていたのですが…… 次男は少し吐いてしまい、長男は夜に下痢。 心配にな…
先日ご紹介したのは、家庭用としては大容量タイプの麦茶サーバー。我が家でもすっかり定着し、冷蔵庫を開けるたびにゴクゴク飲む日々です。 とはいえ、毎日子どもが麦茶ばかり飲んでいると、ふと心配になることもありませんか？ 「麦茶って健康にはいいの？…
【夏の準備】悩みに悩んで…ついに麦茶サーバー新調しました！ 今年も暑くなってきましたね。わが家では毎年恒例の「麦茶大量消費シーズン」が始まります。 これまで1リットルの容器を2本使って何とかやりくりしていましたが……正直、夏はムリ！！昨年の秋には…
ゆるくて豊か。うちの小さな大葉畑の話 右側が大葉。左側のバジルと一緒にテキトーに種まきしました。後でまびくつもりだったけれど、どれも健康に育ってるので抜かずにそのまま栽培。 家の片隅、A3用紙1枚ぶんくらいの小さな区画で、大葉（青じそ）を育てて…
香りを楽しむだけじゃない。精油は実は掃除にもかなり使えます！ お風呂の壁にマグネットをつけている方、多いですよね。私も便利で愛用しているのですが、ふと掃除しようと外して見ると…茶色っぽいサビ汚れが。 今回は「激落ちくん」と、たまたま使っていた…
こんにちは、Yugiriです 夏は「暑さ」ばかりが話題になりがちですが、実はこの時期にこそ気をつけたいのが“冷え”です。 冷たい飲み物、キンキンの冷房、薄着――夏の生活習慣が、知らず知らずのうちに体の不調を招いているかもしれません。 この記事では、薬剤…
こんにちは、yugiriです。 我が家では昨年、長男が大好きなブルーベリーの木を庭に植えました。実がなるまでには数年かかるものだと思っていたんです。ところが、買ってきた苗がよほど優秀だったのか、なんと初年度から可愛い実をつけ、2年目の今年もたくさ…
「3日坊主の私でも続いてる…！」そんな驚きを感じつつ、トランポリンを使った自宅トレーニングを始めて2週間。今回は ガチ運動不足の主婦が7/3〜7/18の約2週間、3分間トランポリンをゆるく継続 して感じた実感をまとめました。 トランポリンを始めたきっかけ…
今回のハッピーセットは、タカラトミーの「特装合体ロボ ジョブレイバー」ですね！yugiriが小1▪️年少の2人の息子と一緒に遊び尽くしました！ 実は、我が家ではタイムリーに遊んでいるおもちゃだったので、今回のハッピーセットの発表を知った時は、親である…
7月16日、ついにセミの鳴き声が聞こえました！ そして7月18日の朝には、はっきりとしたセミの合唱（例年よりは少なめ）が響いていました。 この記事（→セミが鳴かない2025年、自由研究にもおすすめの観察記録）を書いたときは、雨ばかりで本当にセミが出てく…
こんにちは、yugiriです。みなさんは「左右盲（さゆうもう）」という言葉をご存じですか？ 私は昔から、「右」と「左」がとっさにわからなくなることがよくありました。車の運転中に「次、右ね！」と言われても、一瞬フリーズしてしまう。視力検査で「Cの向…
こんにちは、yugiriです。 ここ最近、蒸し暑い日が続いていますね。 実は「気温がそれほど高くない日」でも、湿度が高いと熱中症のリスクは大幅に上がることをご存じでしょうか？ この記事では、昨年2024年に10年ぶりに大幅改定された最新の「熱中症診療ガイ…
こんにちは、Yugiriです。 この記事は、 子育てで「なんで私はこんなに疲れるの？」と思っている方 人付き合いがしんどいけど、理由がわからない方 子どもの気持ちに寄り添いたいけど、自分に余裕がない方 に向けて書いています。 もしかしたらそれ、「内向…
今年の夏、自宅の木々が静かです 毎年この時期、自宅のまわりではセミの大合唱が聞こえてくるのが当たり前なはず。 樹木が多い地域なので、朝から「ジジジ…」「ミーンミーン」と大にぎわい。 長男はセミの抜け殻を見つけるのが大好きで、毎年のようにつんつ…
こんにちは。yugiriです。 これは2024年のゴールデンウィークに起きた、痛くて笑えない昔話です。 出産を終え、授乳もそろそろ終了しようかなと考えていた次男２歳の次節。体力もまぁまぁ戻ってきたかな…と思っていた矢先、咳と長男の肘で肋骨が折れました。…
最近、長男のお腹にうっすら筋が見えるようになってきました。「えっ、腹筋割れてきてない？」とびっくりしたのが正直な感想です。 ちょうど最近トランポリンを始めたばかりだったので、「もしかして、これの効果？」と気づくと同時に、 「筋肉がつきすぎる…
こんにちは、ゆうぎりです。 うちの家族、トランポリン歴けっこう長いんです。 確かコロナ後期あたりに初代をお迎えしてから、 体力おばけな夫 小1と年少の息子たち この3人が、ほぼ毎日ぴょんぴょん生活を続けています。 この記事の内容 初代引退と私の参…
こんにちは、Yugiriです今日はちょっとしたご報告とお詫びの記事です。 最近、ブログ内の記事URL（アドレス）を、読みやすく・探しやすくするために整理しました。たとえば、ランダムな数字列だったURLを、記事タイトルに近い表記に変えたりしています。 そ…
わたしは昔から根っからのパン派です。ごはんやおかゆ、麺も試したけど、やっぱり「パンがいちばん落ち着くな」と思ってしまう。 だからこそ、朝にパンを食べることにうっすらと罪悪感があるのがつらい。 この記事は、そんな自分のモヤモヤを整理するために…
最近、友人が「なんだか最近むくみやすくて」と話していて、そういえば自分も夏って特に脚が重くなるな…と感じて調べてみました。カリウムがいいらしいよと、バナナやスイカを勧めたら「その2つはあまり得意じゃなくて」と返ってきたので、他に食べやすそう…
